AVANÇOS DO CÉREBRO

O cérebro funciona organizando circuitos neuronais. Quando nasce, o ser humano tem 200 bilhões de neurônios. O fantástico não são eles, mas a capacidade que têm de se ligar uns aos outros. Chama-se a isso de plasticidade cerebral. É graças a esse mecanismo que nós aprendemos a falar, a fazer tudo na vida. Os neurônios vão fazendo ligações entre si, chamadas de sinapses. Na adolescência, o organismo promove uma limpeza nelas. Elimina as anteriores e forma novas. Esse fenômeno, descoberto há apenas seis anos, é chamado de poda. As sinapses começam a ser literalmente podadas para que surjam novas ligações. Tudo que surge no cérebro nesse momento a pessoa leva para o resto da vida. Hoje é consensual a idéia de que o cérebro é um órgão com enorme capacidade de adaptação e expansão. Mais trabalhado, ele desenvolve mais ligações entre neurônios. Pessoas cujo cérebro tem mais sinapses raciocinam mais rápido e resolvem problemas de modo mais eficaz. Pará desenvolver uma teia mais  complexa não basta o trabalho exaustivo sobre livros e computadores. Estão recomendadas também conversas, passeios, viagens. Cultivar amizades e promover brincadeiras são práticas importantes. Então, mãos à obra. O trabalho que se exige para o desenvolvimento da inteligência não é assim tão enfadonho.                          

                       

Atividades que estimulam usar o cérebro todo

 

Reunimos uma série de atividades que poderão facilmente ser incrementada no dia-a-dia das pessoas e estimular, de forma efetiva, o uso integral dos dois hemisférios cerebrais.

 

01-Mesmo sem ser frade ou freira: mude seus hábitos. Seu hemisfério direito agradece. Passe o relógio para o pulso direito com o mostrador de cabeça para baixo.

02-Vá pela contra-mão. Passe a usar a outra. Se destro use a esquerda e vice-versa. Escove os dentes, faça anotações, use o mouse do computador, coma com a outra mão.

03-Busque novas fontes de aprendizagem. Se lê livros, revistas e jornais, procure ouvir rádio ou assistir palestras. Se é tv-maníaco vá para a Internet.

04-Varie o seu material de leitura. Se gosta de romances de ficção passe a ler jornais populares. Dê uma olhada em revistas científicas e leia um assunto estranho ao seu dia-a-dia.

05-Vá ao jornaleiro e compre uma revistinha de palavras cruzadas. Divirta-se. Use um dicionário de sinônimos. No próximo jantar em família proponha um joguinho diferente. Cada um fala na sua vez: marcas de automóveis; Antônios famosos; pequenas coisas brancas; animais com chifres; instrumentos musicais de sopro; mulheres famosas na política; etc

06-Memorize um poema ou a letra de uma música (sem cantar); Comece com trechos pequenos e vá aumentando gradativamente.

07-Consiga um mapa topográfico de um lugar conhecido, um guia da cidade. Enquanto observa os contornos no papel, imagine os lugares como são na realidade.

08-Selecione uma música com solo instrumental. Flauta doce, harpa, clarinete, flauta de Pan, cravo etc. Ouça-a com atenção procurando identificar a presença do instrumento. Depois aprenda tudo o que puder sobre esse instrumento.

09-Ouça um novo tipo de música que não seja do seu costume. Ária de ópera, Canto Gregoriano, New Age, Blues, Música de outros povos. Pesquise e procure entender seu conteúdo.

10-Faça contas mentalmente. Deixe a calculadora no bolso para usa-la eventualmente. Faça de cabeça as contas do supermercado ou o saldo de seu talão de cheques. Some os números de telefones. Separe o milhar das placas dos carros na sua frente em duas dezenas. Exemplo LAL 3875,  38 e 75. Some ou subtraia as dezenas de cabeça.

11-Retire um filme em sua locadora que nunca tenha visto. Convide amigos para esse exercício. Exiba os primeiros 15 minutos sem som. Tente descobrir o enredo da história e a personalidade dos personagens.

12-Que tal uma sessão de caretas? No espelho do banheiro faça expressões faciais de: medo; alegria; raiva; desconfiança; surpresa etc. Se alguém entrar diga que enlouqueceu…

13-Reconstitua mentalmente uma conversa que tenha participado 24 horas antes. Anote quem disse o quê. Ligue para a pessoa e tente reconstituir o que cada um disse.

14-Pratique leitura de cabeça para baixo. Pegue o jornal, uma revista ou mesmo a página de um livro e leia-o de cabeça para baixo. Comece pela direita em baixo e leia da direita para esquerda.

15-Quando estiver quase dormindo escolha uma das residências em que morou e tente reconstruir mentalmente cômodos, vizinhos, comércio local e fatos interessantes daquela época.

16-Quando intuir sobre alguma coisa anote na sua agenda. Confira depois o seu poder de intuição.

17-Quando estiver na piscina abra seus braços e gire o seu corpo. Pare quando começar a sentir tonteira. Gire então no outro sentido. Reaprenda a pular corda. Jogar bilboquê.

18-Pratique uma atividade que exija coordenação motora. Dança de salão, jogar tênis de mesa, costurar ou bordar.

19-Da próxima vez que um aparelho enguiçar, (bica da cozinha, descarga da privada, relógio, ferro elétrico, cadeado, um brinquedo do filho, enceradeira) antes de mandar ao técnico desmonte e procure identificar o defeito. Tente consertar.

20-Tente fazer malabarismo, por exemplo, com três bolas de tênis. Aprenda a dar aqueles nós náuticos em que os marinheiros são especialistas.

21-Aumente o tempo que consegue ficar em baixo d’água sem respirar. Inicie colocando a cara dentro d’água e soltando o ar pelo nariz para fazer borbulhas. Mergulhe de um lado da piscina e nade a maior distância possível em baixo d’água.

22-Caminhe de costas e de lado. Cuidado com o trânsito, pessoas e buracos. Faça isso inicialmente numa piscina.

23-Alongue aqueles músculos que normalmente você pouco utiliza como dedos dos pés, parte baixa das costas.

24-Habitue-se a meditar pelo menos 15 minutos por dia.